na noge

skoro tak sądzisz to poczekaj na Michaila 1.OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń jedno po drugim z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi 2. robisz 12-15 powtorzeń 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas znajdź sobie inne ćwiczenie- proste 4.uginanie nogi z ciężarkiem zawiązanym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu - chyba [...]

Wisełka prowadzi po 25 minutach z Jagiellonią po przepięknym uderzeniu Mauro Cantoro ! Goooooooool, Mauro Cantoro, piękny strzał!!! Wycofał mu piłkę z lewej strony Wojciech Łobodziński a Argentyńczyk mocno przyłożył nogę zza pola karnego pokonując Lecha. Kilka sekund wcześniej Wisła miała stuprocentowa sytuację, gdy Paweł Brożek obsłużył podaniem [...]

Jak podała oficjalna strona krakowskiej Wisły Gordan Bunoza nie zagra do końca tego sezonu. Zawodnik "Białej Gwiazdy" w trakcie sobotniego treningu złamał nogę w kostce i uraz wykluczy go z gry na kilka miesięcy. chvjowa kontuzja :/

Trening nr 145 20.06.2010 14:40-16:10 Niedziela A Ciąg sumo 5x40 5x60 5x80 5x100 4x120 3x142 2x167 2x177 2x177 2x177 B Wiosło hantlą 10x22 10x37 10x47 10x47 10x47 C Pull througs 10x20 10x45 10x55 10x55 D1 Biceps sztanga 10x40 10x40 10x40 D2 Allachy 10x40 10x40 10x40 Dzisiaj był kolejny ciężki dzień najpierw silownia (wszystko poszło lekko) a [...]

[...] i Mir to drewniaki jednak straszne. Do tego Mir walczyl jak idiota, on chyba mysli ze jest bogiem stójki :-P dziwie sie, ze mu to obalenie nie wyszło na poczatku, mial jedna noge, mogl druga podciąć i bysmy zobaczyli w koncu JDS'a na glebie. Big Foota to az mi szkoda, po takich walkach jestem przeciwnikiem lokci w parterze, jeden krotki lokiec [...]

1.Czyli w poniedziałek rano 125 mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie [...]

[...] Unidem, maja w aptece Gemini. Nawet jezeli nie boisz sie zastrzykow to i tak polecam na pierwszy strzal plaster Emla (znieczulajacy), daje tyle, ze wbijasz jakby w nie swoja noge. Ja za 2 tygodnie bede mial rocznice 1-ego strzalu, czyli teraz jest 50-ty tydzien 16-o tygodniowego cyklu.....a wiec nie planuj dlugosci ;) Ja caly czas bije w uda, bo [...]

7 miesięcy w jedno udo i było ok,wiadomo udo duże i nie w jedno miejsce. Teraz pierwszy raz w drugie udo i zonk. Tylko ból mięśnia, wyczuwam ręka zgrubienie. Środek ten sam czyli teść ,kupiony tej samej marki o z tego samego źródła, dodana tylko deka tej samej firmy i od tego samego źródła. Woltaren pomógł na jedną nogę więc zdecydowałem się na [...]

Simon Robinson Zawsze lubił sport. Grał w piłkę nożną, trenował sztuki walki (4-krotny mistrz Wielkiej Brytanii juniorów). Później przyszła kolej na siłownię. W wieku 20 lat wystąpił w swoim pierwszym konkursie - Junior Mansfield Show, gdzie zajął 1 miejsce. Wziął udział w 20 lokalnych i międzynarodowych konkursach, zawsze plasując się w ścisłej [...]

Iliesa Delana stracił nogę w wypadku samochodowym. Na arenie międzynarodowej zadebiutował w 2006 roku, podczas Fespic Games. W 2011 zdobył srebro mistrzostw świata osób niepełnosprawnych w Christchurch. Rok później, jako jedyny sportowiec z Fidżi, wystąpił na igrzyskach paraolimpijskich. Skacząc 1,74 m, pobił rekord Oceanii i zdobył złoty medal. [...]

PONIEDZIAŁEK KLATKA 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BICEPS 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC PODCHWYTEM 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ NA "MODLITEWNIKU" 3x UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

PONIEDZIAŁEK KLATKA 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ zamień na sztangielki 4x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BICEPS 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC PODCHWYTEM 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ NA "MODLITEWNIKU" 3x [...]

PONIEDZIAŁEK KLATKA 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ zamień na sztangielki oba ćwiczenia sztangielkami? Jak dla mnie źle. Jak będzie miał stagnacje to zamieni prostą ławkę na sztangielki a na skośnej będzie ćwiczył sztangą. Wiem ze hantlami dużo lepiej wchodzi, ale jakieś zróżnicowanie powinno być. 4x WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Witam,mogę jak juz pomóc to tylko tak że miałem tak ostatnio z łydka. Owszem trochę napuchła,ale nie znacznie,lecz ból miałem taki że przez dwa dni nie mogłem na tą nogę stawać,a robiłem tak jak TY!!! tzn,czułem lekki ból ale ćwiczyłem dalej,aż coś strzeliło i nie wiem raczj naciągniecie,naderwanie,bo zerwanie raczej nie. Przeszło po ok [...]

[...] szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis zastrzyk(znieczulenie) niby po to aby stwierdzic czy wiezadla nie sa pekniete, i postawil diagnoze" naderwane wiezadla.lekotka" :-/ dal mi [...]

24.10.14/ 16.11.14/ 25..14 biust 87cm / 91cm / 92cm +1 talia 70cm / 70cm / 71cm +1 pępek 73cm / 73cm / 74cm +1 biodra 90cm / 91cm / 94cm +3 udo 59cm / 59,5cm / 61cm + 1,5cm łydka 38cm / 38,5 cm/ 39cm +0,5 Nooo... to ten%-) , jak widać. dziś rano obudziłam się bardzo opuchnięta,nie mogłam nóg w spodnie włożyć . [...]

2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Gdzieś na forum ktoś opisywał jak wykonać to ćwiczenie. Jest dość fikuśne, ale chodzi o to, by przywiązać ciężarek do kostki/stopy stabilnie. Tak, aby można było bez obaw zgiąć nogę. 9.Martwy ciąg na sztangielkami [...]

Jeżeli chodzi o kolano, to wydarzyło to się na boisku. Szybko zostałem przewieziony do szpitala, lekarz dyżurny stwierdził, że prawdopodobnie mam zerwane więzadło krzyżowe przednie. Jednak po wykonaniu USG w innej klinice okazało się, że wiązadła są lekko uszkodzone... Teraz jestem po rehabilitacji i już dochodzę do siebie, mogę już normalnie [...]

Zainteresowanie moim problemem ogromne widze... :/ A moge sie spytac jak do tego maja sie przykurcze nog? No bo jak inaczej nazwac to ze jak leze i jedna noge mam na podlodze wyprostowana to druga wyprostowana nie zrobie nawet kata prostego do brzucha... :/ Jak da sie to rozcwiczyc? Czy to pomoze na moj kregoslup?

boli mnie krzyż, nasila się po wysiłku (narty, przysiady, martwego nie robię nie jestem masochistą ) jak za długo śpię to promieniuje na lewą nogę. boli mnie to od kilku lat, ale jak zacząłem na poważnie ćwiczyć ból sie nasila... w podstawówce chodziłem na gimnastykę korekcyjną, w poniedziałek idę do lekarza. maści raczej mało pomagają, bardziej [...]